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miroir, reflet, accompagnement, Vivre à coup de cœur,

Je suis celle …

Qui suis-je? Je suis celle qui te reflète ce qui se trouve déjà en toi.Je n’invente rien, car rien ne se perd, rien ne se crée.Tout est là. C’est juste que parfois, on l’oublie.C’est humain. Parfois je l’oublie aussi. Je te regarde et je vois la vie.Cette vie qui ne renoncera pas à vivre.Cette vie

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Vive la rentrée, rentrée, retrouvailles, Vivre à coup de cœur

Vive la rentrée!

Y’a juste moi qui est excité quand c’est la rentrée?! Septembre, c’est merveilleux. En plus d’être le magnifique mois de l’automne quand on arrête de crever de chaleur, c’est aussi le mois où tous les organismes communautaires reviennent en force suite à une période de vacances bien méritée avec des programmations d’activités amusantes, intéressantes et

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empathie, bienveillance, crédibilité, professionnalisme, Vivre à coup de coeur

Comment être crédible en tant qu’intervenante?

Une conversation récente me trotte dans la tête .. ça m’a confronté un peu à ma propre façon d’intervenir.   Quand on parle de crédibilité, de professionnalisme, de lien de confiance en ce qui concerne le savoir et le savoir faire d’une intervenante et qu’on cherche du solide, du sérieux, des résultats.   C’est normal,

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triste, deprime, hyperstimule, Vivre à coup de coeur

Se rouler en p’tite boule et attendre demain

Y’a des journées où je me roulerais en p’tite boule et j’attendrais que les heures passent pour me lever la nuit. Pas pour une raison particulière, pas de peur, de doutes ou de soucis. Plutôt un besoin de paix, de silence, de tranquillité. Il s’en passe, des affaires, dans une journée. Le bruit du frigo,

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Vivre à coup de coeur

Réponse à une des questions qu’on me pose le plus souvent

De retour de vacances, j’ai pensé répondre à une question qu’on m’a posé régulièrement dans les dernières semaines : « comment peux-tu m’accompagner Stephanie »?   En fait, faudra en premier lieu voir si mon approche t’inspire ou pas. Je travaille en tenant compte du passé mais en nous concentrant et en agissant sur le présent, ici

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vacances, pandémie, ressourcement, Vivre à coup de coeur

Des vacances en temps de pandémie

Des vacances de quoi? Des vacances comment? Demain, c’est le premier jour de ma période de vacances. Je vois le regard de certaines personnes et certains m’ont même dit : «  des vacances de quoi, on est arrêté depuis un et demi à cause de la pandémie? », « Des vacances comment, tu vas nulle part » Chacun est

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je suis, qui suis-je, identification, Vivre à coup de cœur

Je suis

Je suis. Ça l’air de rien, mais ce sont deux des deux mots les plus puissants qu’on puisse dire et se dire. Je suis … ça nous identifie. Ça dit qui on est et qui on croit être. Et ça amplifie l’expérience. Je suis fatigué – et t’es encore plus fatigué. Je suis en colère

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decision, question, exercice ecriture, Vivre à coup de coeur

Je suis encore indécise

Je suis encore indécise. Ma décision n’est pas encore prise. Certains à qui j’en ai parlé ne comprennent pas du tout mon ambivalence. « Voyons, c’est un party de classe mondiale! Ne pas y aller n’est même pas une option! » « Tu vas rencontrer plein de monde, tu vas pouvoir parler avec des gens hyper connus et

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un monde de requin, travailleur autonome, entreprenariat, Vivre à coup de coeur

Un monde de requins?

Un monde de requins? Ce matin, je recevais un message privé dans ma boite LinkedIn d’une sympathique personne qui a répété souvent dans son message : « Je suis désolée pour ma question indiscrète » , « Je suis désolée pour ces questions ce matin » … Elle a su que je travaille la majorité du temps en partenariat avec

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burnout, épuisement spirituel, Vivre à coup de coeur

Le burnout spirituel

LE BURNOUT SPIRITUEL J’ai fait mon premier burnout il y a un peu plus de 20 ans. C’était un burnout mieux connu sous le nom d’épuisement professionnel. Je travaillais à la DPJ (protection de la jeunesse) et ça eu un effet cumulatif jusqu’à ce que je ne puisse plus fonctionner dans ce milieu/système.  Mon corps

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Beau Gros Nez, Chat, Chien, zoothérapie, Vivre à coup de coeur

Nos ami(e)s à quatre pattes

Quand Bailey, douce et gentille berger malinois est partie de l’autre côté du voile en 2013, tout de suite après que mon chat adoré, GrosMinou, se soit aussi envolé au pays des Minouches, mon cœur était brisé.  Ceux et celles qui n’ont pas connu la vie avec ces ami(e)s à 4 pattes ne comprendront peut-être

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Penser, réfléchir, hamster, santé mentale, Vivre à coup de coeur

Je ne peux pas arrêter de penser

« Je ne peux pas arrêter de penser » Peut-être que ça t’empêche de dormir.Peut-être que ça t’empêche de prendre des décisions.Peut-être que ça t’empêche de méditer.Peut-être que ça t’empêche de se détendre.Peut-être que ça t’empêche de faire des choix. Et tu essaies de « faire le vide » parce que c’est ce qu’on te propose de faire, pour

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Travailler fort ou travailler dur, travailler mieux, Vivre à coup de cœur

Travailler plus fort?

Aujourd’hui, j’ai vu une publication où il y était inscrit  » Travaillez plus fort que vous ne l’avez fait hier si vous voulez un meilleur demain ». Ça me chicote. Ça me dérange. Ça active mon système d’alarme qui m’indique lorsqu’il y a danger de tomber dans la surcompensation, dans la performance débridée. Cette  obsession d’avoir

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remise en question, questions existentielles, vivre à coup de coeur

Suis-je sur la bonne voie?

Suis-je sur la bonne voie? Un questionnement rempli de doute, parfois qui sème la frustration, parfois qui provoque un frisson de l’âme sur toute la peau du corps. La peur de passer à côté de quelque chose de gros, d’important. La peur de ne pas être à sa place. La peur de ne pas connaître

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écriture, inspiration, reflexion, introspection, Vivre à coup de coeur

Pourquoi j’écris?

Semaine nationale de la santé mentale| 3 au 9 mai 2021 Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler d’une de mes activités préférées : écrire. On me demande souvent qu’est-ce que j’écris, où je trouve mon inspiration, pourquoi j’utilise parfois papier et crayons alors qu’il y a le clavier maintenant, qu’est-ce que ça donne d’écrire? Sans exagérer,

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la grande plonge, non-toxique, vivre à coup de coeur

La Grande Plonge!

J’ai plongé. Tête première! Bon, avant de plonger, j’ai trempé la grosse orteil dans l’eau quelques fois .. pendant quelques années. Mais là : ALL IN! L’importance de prendre soin de soi a *toujours* été une priorité (depuis mon burnout au début des années 2000 en tout cas). Mentalement, émotionnellement, dans mes relations, au niveau de

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obscurité, lumière, clair obscur, vivre à coup de coeur

« Dans les moments sombres, augmente ta lumière »

Quand quelqu’un t’insulte, te réduit à une chose,Quand on te donne un conseil que tu n’as pas demandé, Quand quelqu’un te rend responsable de sa douleur,Quand quelqu’un ne t’écoute pas, et parle sans arrêt de lui-même, Quand quelqu’un te compare aux autres,Quand quelqu’un ignore, invalide, juge ou ridiculise tes pensées ou des sentiments… Arrête-toi. Respire. Reconnais que c’est leur

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conte, Jacques Salomé, Vivre à coup de coeur

« La petite libellule qui avait une toux chronique »

 Aujourd’hui, j’ai envie de vous partager ce magnifique conte, signé Jacques Salomé “Il était une fois une petite libellule habitée par une toux chronique, ce qui veut dire qu’elle toussait sans arrêt et surtout à n’importe quel moment. Ce qui est très, très gênant quand on est libellule, comme vous pouvez l’imaginer, et quand cela vous

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se déployer, déploiement, Vivre à coup de coeur, Être soi, authenticité

Un choix à refaire, tous les jours

Je ne me suis jamais autant senti seule que lorsque j’étais en mode protection. J’avais peur d’être rejeté, d’être exclu, d’être ridiculisé, d’être humiliée. J’avais peut d’être trahie, qu’on profite de moi, qu’on utilise mes forces et mes faiblesses pour me manipuler. Donc je gardais tout le monde à une distance sécuritaire de moi. Le

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Amatarasu, Femme, Soleil, Mythologie, Vivre à coup de coeur Légende

Amaterasu, la déesse du soleil

Comme l’indiquent les éléments de son nom (天, ama; 照, terasu), Amaterasu est une déesse qui illumine (照) le ciel (天). Elle est la déesse du soleil et sa légende raconte le moment où elle s’est enfermée dans une grotte, et où le Monde perdit son soleil.  Alors que son jeune frère tannant Susano faisait des

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la chance, Vivre à coup de coeur

« Chanceux! »

Aujourd’hui, c’est la St-Patrick. Souvent, on associe cette journée à la chance. The luck of the Irish. C’est mal connaître les épreuves et les défis auxquels les Irlandais ont fait face à travers les années, mais bon. On s’habille en vert, on boite une p’tite bière, y’a un défilé (pas cette année) et on poursuit

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échappée belle, cauchemar, rêve lucide, Vivre à coup de coeur

L’échappée belle, de nuit!

J’ai fait un rêve lucide cette nuit. Je me suis retrouvé, soudainement, dans mon école secondaire (lycée, pour nos amis Français).C’était le contexte parfait pour un cauchemar de champion. Vous l’aurez deviné, cette période de ma vie a été très difficile. Et ce qui est étrange, c’est que – POOF! – je me suis retrouvé

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Vivre à coup de coeur entreprise à vocation sociale Leader Humaniste

Juste des mots … encore?

Je suis leader humaniste. Encore des mots … quoique, des beaux mots, certainement. Mais est-ce [encore] que des beaux mots qui s’envolent dans la brume d’un marketing populaire? Cette fois-ci, je crois que ce n’est pas de la poudre aux yeux . D’une part, Leader Humaniste c’est l’initiative de trois personnes de cœur, et compétentes

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sensibilité, hypersensibilité, Vivre à coup de coeur

Hypersensibilité, la grande incomprise

Je croyais crouler sous la pression et être complètement submergée. Incapable de continuer de résister. J’avais même plus peur tellement j’étais juste fatiguée. L’élément déclencheur a été la souffrance intense que je ne pouvais plus tolérer. J’ai décider d’arrêter de me battre, d’arrêter d’ignorer et de supprimer ma sensibilité. Finalement, je ne pouvais pas faire autrement

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gentillesse, force, Vivre à coup de coeur

La gentillesse n’est pas faiblesse

La gentillesse n’est pas la faiblesse. La force n’est pas la tyrannie. La gentillesse et la force ne s’excluent pas mutuellement. La force sans gentillesse est abusive. La gentillesse sans force est impuissante. Ce n’est que lorsque la gentillesse et la force sont utilisées ensemble que nous pouvons faire une différence dans nos vies et

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le pot par la tête, Vivre à coup de coeur

Après les roses, le pot par la tête?

Après des années à recevoir des fleurs, je ne devrais pas être étonnée de recevoir un pot 😉 En fait, le plus étonnant c’est que je n’avais pas reçu de pot par la tête avant maintenant. À la fin de mes ateliers et formations, le commentaire négatif qui revenait le plus souvent c’était « ce n’était pas

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ensemble on n'est plus seul

Se déposer un moment, pour intégrer un MOMENT

Que d’émotions. C’est étrange, ce sentiment de fatigue énergisée. Cet état de détente active. La semaine dernière, c’était la Semaine de la prévention du suicide. Comme chaque année depuis que je suis travailleure autonome, j’en fais un moment de sensibilisation, de psychoéducation populaire, de bienveillance et d’espoir. J’ai animé deux magnifiques entretiens qui m’ont émue.

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puzzle vie, vivre à coup de coeur

La fusion de toutes les parts de soi

Le weekend dernier, j’ai eu le bonheur de participer au Sommet Meilleur humain Meilleur demain. Deux conférences m’ont particulièrement bousculées et éveillées : celle avec Karine Champagne et celle avec Virginie Delalande.  Depuis, je me sens plus courageuse et m’imagine d’intégrer encore plus ouvertement ma spiritualité dans mon travail. Depuis le weekend dernier, je me

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Bouddha, enneigé, cocotte, Vivre à coup de coeur

Une chance que j’t’ai!

Une chance que j’t’ai … Il a un don particulier. Il connait bien des choses. Il veut t’aider. Il tient à ton bonheur. Il est Amour Universel. Libéré et Évolué. Il souhaite que tu le sois aussi. Il peut t’aider. Il veut partager ce qu’il a appris. Il connaît le chemin. Te dis la vérité.

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Semaine de la gratitude VACDC

La semaine de la gratitude

La semaine de la gratitude avait lieu du 3 au 9 janvier, le saviez-vous?   Tous les jours, nous avons pu approfondir la reconnaissance des éléments bénéfiques de notre vie, en utilisant différentes réflexions et introspection. Ce fût un moment magnifique et une excellente façon de débuter la nouvelle année! Ici, j’en envie de vous faire

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Perception Voir autrement Vivre à coup de coeur

Est-ce une bonne nouvelle ou pas?

Est-ce une bonne nouvelle ou pas?  L’Histoire du fermier J’adore cette histoire qui reflète bien ma façon de réagir aux imprévus. Quand la vie vous surprend avec un événement inattendu, ne sautez pas trop vite aux conclusions … Un fermier reçoit en cadeau pour son fils un cheval blanc. Son voisin vient vers lui et

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Sauveur Victime Bourreau

Le sauveur, la victime et le bourreau

Le sauveur, la victime et le bourreau On parle souvent des pervers narcissiques et des ravages qu’ils font dans la vie des gens qui gravitent autour d’eux. Pourtant, une autre dynamique, aussi néfaste que la présence d’un PN dans sa vie, peut faire tout autant de dégâts : c’est la dynamique relationnelle Sauveur – Victime

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Noël, seul, 2020, covid19, Vivre à coup de coeur

Doux décembre?

Doux décembre? Décembre approche à grands pas… Les enfants, ayant le bonheur d’un sens de l’émerveillement et d’apprécier le moment présent intacts, se réjouissent de toutes les lumières dans la maison et dans les rues. Les chansons de Noël nous font vibrer… Les décorations nous font rêver! Les gens sont occupés et certains sont remplis

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neige, flocon, Vivre à coup de coeur

Le flocon de neige

Le flocon de neige L’auteur est inconnu, mais son message est fort pertinent et apprécie en cette première bordée de neige, chez moi 🙂 Une colombe s’adresse à une mésange: – « Dis-moi, connais-tu le poids d’un flocon de neige? » La mésange reste sans voix… puis réponds: – « Un flocon de neige? Ça

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puzzle vie, vivre à coup de coeur

Le grand puzzle

La vie est comme un grand « puzzle » La vie est comme un grand « puzzle ». Trop souvent, on oublie le fait qu’on ne voit pas le « big picture ». Nous regardons autour de nous et constatons le rythme plus ou moins rapide auquel les choses changent autour de nous. Des certitudes

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perception, manifestation, Vivre à coup de coeur

L’heure du conte

Aujourd’hui, je partage avec vous une de mes histoires préférées. Un conte Soufi. Il était une fois un vieil homme assis à l’entrée d’une ville du Moyen-Orient. Un jeune homme s’approcha et lui dit : – Je ne suis jamais venu ici. Comment sont les gens qui vivent dans cette ville ? Le vieil homme

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Stress, Angoisse, Signaux, Vivre à coup de coeur

Reconnaître ses signaux

La détresse est un processus. Souvent, ça commence de façon bien insidieuse … Une préoccupation, un stress, une pression qu’on se met sur les épaules à un certain moment, qui était prévu de façon temporaire mais qui reste-là, qui nous colle à la peau telle un manteau qui semble nous protéger du tourbillon environnant. Cette

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le moment présent, Vivre à coup de coeur

Le moment présent

Il y a un moment pour chaque chose. Pour moi, le silence qui fait écho dans une pièce vide n’est pas une perte de temps. Il s’agit d’un moment pour faire le point, pour se reposer avant le prochain effort. Il s’agit d’un moment pour vivre consciemment la minute qui passe, et de ressentir la

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Le temps, Prendre soin de soi, Vivre à coup de coeur

J’ai pas l’temps!

J’ai pas l’temps! C’est l’excuse numéro un des personnes que j’accompagne. Bien honnêtement, c’est mon excuse numéro un, aussi … J’espère que cette petite anecdote saura vous aider à reprendre votre routine bien-être 🙂  Malgré que je connaisse bien les enjeux et les dangers qui guettent quand on « pousse la machine » pour aller au-delà de

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Perdre, deuil, Vivre à coup de coeur

La capacité à perdre

Habiletés sociales : Capacité à perdre Ces 4 mots se trouvaient dans une liste des différentes habiletés que l’humain peut développer. Une liste comme on les connaît, comme on en a vu mille fois. Je n’ai jamais vu les mots « capacité à perdre » dans la liste des habiletés sociales, par contre. Ça me

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changement, adapatation, Vivre à coup de coeur

Le changement

L’humain est une créature d’habitude. On a beau dire qu’on aime les sensations fortes, les défis, la nouveauté … on peut devenir assez déstabilisé lorsqu’un changement survient. On aime ça quand ça bouge, faut que ça grouille! Mais … pas trop, quand même! Bref, chacun a sa limite d’où le sens de l’aventure devient le

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je ne suis pas seul à être seul, pandémie, covid19, confinement, siolement, Vivre à coup de coeur

Je ne suis pas seul à être seul

La citation parfaite ce matin. L’automne, qui est reconnue comme étant la saison cocooning par excellence, jumelée à cette nouvelle directive de confinement social liée à la pandémie covid19 au Québec, y’a de quoi faire réfléchir/réagir. Comment chaque personne réfléchit et réagit appartient à chacun. Depuis toujours, l’automne, c’est la saison qui inspire le besoin

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Les 4 voleurs d'énergie, Vivre à coup de coeur

Au secours, tu me tire tout mon jus!

Ça t’es déjà arrivé .. Ça m’est déjà arrivé aussi.    Tu te sens bien, puis tu vas prendre un café ou un verre avec une personne pendant 30 minutes et tu sors de cette rencontre complètement épuisé, irrité ou peut-être même proche du désespoir. Ou encore tu passes un weekend avec cette personne que

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perception, interpretation, i don't like mondays, Vivre à coup de coeur

I don’t like Mondays …

Tori Amos l’a chanté, sur son album « Strange little girls ». J’aime bien cette version qui me fait sourire.  On entend ça souvent : « Je n’aime pas le lundi » ou « ah non! C’est déjà lundi? »  Pourquoi le lundi a-t-il si mauvaise réputation ?  Souvent, c’est parce que c’est la fin du weekend. Le weekend on s’amuse, on se repose; c’est

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Répit et bonheur en situation de crise, Vivre à coup de coeur

Répit et bonheur en situation de crise

La santé mentale en situation de crise : S’accorder des moment de répit et de bonheur n’est pas égoïste, c’est nécessaire !  Avec toutes les situations tragiques qui se produisent dans le monde à la suite du coronavirus, le moment est parfaitement choisi pour parler de santé mentale. Le nombre de personnes hospitalisés, le nombre

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